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飞盘高尔夫敲竿没有一定的动作 | CFDC


敲竿没有一定的动作,自己最顺手稳定性作高的动作就是好的敲竿,但是在这之前基本的动作,观念非常重要。


1.,直线的助摆,出手点和你的瞄准点要一致。

一个简单的观念,出手点是非常重要的,以右手反手投掷者做比方,当你瞄准敲杆篮中间铁条,如果早出手飞盘一定会像左偏,晚出手时飞盘可能会变成直线飞型但是有可能会连敲竿蓝子都碰不到,往你的目标右边直直飞过去。


《飞盘高尔夫敲竿没有一定的动作 | CFDC》


2,手腕的运用,如何让飞盘觉得有力。

有时候你会觉得飞盘怎么没有力量,手腕的运用就是关键。


3,身体的力量转换。

让你的动作尽可能的协调,手臂的力量,脚的力量,手臂助摆的力量,手腕的力量,都非常的重要,不断的练习,让自己的动作协调起来。


4.节奏和习惯的动作。

敲杆的节奏和习惯的动作尽可能做到每片投掷都一样,例如我敲杆之前瞄准助摆会做3次大概6秒出手,我所强调的就是练习时把自己的节奏抓出来和习惯的动作,然后重复的去练习,不做多余的动作,去习惯你的节奏。


5.优质的练习,每天两百片持续30天。

什么叫做优质的练习,每天大概练习的200片不要过量,每次投掷都固定5片同样的飞盘来回,持续一个月下来你会发现你敲杆进步了很多。


总结:

如何练到出手点,手腕的运用,身体的力量转换都一致?每一个人都一样,从最基本的5米开始练起,为何要从5米开始练起呢?一个简单的观念,5米是比赛时选手一定要敲进的距离。如果你5米没有信心,那当天的比赛一定没有好的敲杆。如果5米距离没有9成以上的命中率,那练6米,7米,更远的距离还有意义吗?那只会让你越来越没信心。


先从5米练起,把你的敲杆姿势,出手点,瞄准点,尽量做到一致,每一次都出手都要有信心。刚开始先把姿势做出来,没有进也没有关系,慢慢的调整,把动作做出来,等你练到至少有9成的命中率时,再慢慢的开始练7米的距离。它和5米只差2米,很多选手会因为这2米的距离想要出力,当你想要出力时,通常你的动作都会跑掉,当然也就失去了准头。其实你只要把5米距离的姿势做出来,你会发现很轻松的就可以碰的篮筐,甚至还可以敲进。如果你觉得力道不够时,想要出力那请记住非常重要的一点,把你练5米的动作做好出手点瞄准点不要有任何的偏差,记住这点你的出手点是影响你飞盘飞行的关键。如果你5米的距离有9成的命中率,再练习的时没进你自己就知道,晚出手,早出手,还是太高,还是太低,这都是可以调整的。当你知道自己没进的问题出在哪里,在此要恭喜您你的敲杆已经慢慢的稳定下来。以我个人经验来说,刚开始练敲竿时可能有时候很准,可能有时候一片都敲不进,没有关系慢慢来,罗马也不是一天造成的。当然再练习的时后你会发现一个礼拜两个礼拜一个月两个月下来,会很像股市曲线图刚开始一定是大起大落的曲现很大,慢慢的曲现会提升,当然可能也是大起大落,然后会慢慢的稳定下来,这样举例感觉太抽象了,请看以下表格。


《飞盘高尔夫敲竿没有一定的动作 | CFDC》


去记住每一片投掷进去的感觉,如果7米的你发现都投掷不准时,你可以再回去5米把姿势找回来,再去练7米的距离如果您的7米距离8成的时候,那你的敲杆可以算是非常的稳定了,这个时候你可以玩一玩10米的距离。在此比较不建议你练10米的距离,除非你的7米练到百发百中,那你再去练10米的距离,因为10米的距离,说实在的除非你是世界顶级好手才有需要练到10米以上的距离,慢慢的把5米,7米练起来你会发觉你去投掷9米时会非常的轻松。因为这个时候你的敲杆动作已经稳定了。


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练习过程的建议:

当你感觉练的乏味时,还有另一种方法,拿5片飞盘,5片投进再来4片再来3片再来2片再来1片,当你5片连续投进4片有1片没进时很抱歉,请你再重新投掷4片。一定都要连续投进去才行,你会发觉当你在2片的时后一片没进你就只有5成命中率!!当你投掷1片时没进就是没进,以这样的方式来让自己制造压力,在压力中的成长下会让你更进步更快或是你可以限制障碍物,或是假想OB(出界)区,让你不会觉得练习的过程中感到无聊!

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原文始发于微信公众号(CFDC飞盘运动发展中心):飞盘高尔夫敲竿没有一定的动作 | CFDC

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